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冬季如何防流感?[武汉市长虹中学]
 更新时间:2018-1-2 16:29:23
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       1、“勤通风”绝不是废话。冬季大多数人在温暖的室内,往往不愿意打开窗户通风,久而久之空气就会变得污浊,利于流感病毒滋生繁衍。不管冬季天气有多寒冷,都保持每天开窗换气的习惯,让空气流通起来,降低流感病毒造成的威胁。

       2、用白醋熏蒸消毒。这种用熏醋的方法杀灭房间的病菌,来预防感冒,是很多人熟悉的“偏方”。

       3、与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

       4、“勤洗手”绝不是忽悠人。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

       5、不要在封闭的空间久留。空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

       6、多喝水。大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

       7、有氧运动。每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

       8、用过的抹布要消毒。厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

       9、服用维C和维E。适量口服维生素C,能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位,它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

       10、睡眠充足。美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。

       11、按时接种流感疫苗。

       12、保持空气湿度。美国纽约医学院的退休教授埃德温·基尔本认为,相对低的湿度形成了流感病毒最容易藏身的气溶胶,在户内密集人群和设施中,环境拥挤湿度低,病毒变异,也易致流感传播。因此空气保持一定的湿度也也预防流感。

       13、出门戴霾星人鼻罩。国外有研究发现:一声咳嗽可散播约10万个病毒,一个喷嚏约含有100万个病毒;一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速运行,在一秒钟内喷射到六米以外的地方,飞沫落在物体表面,人们若无意中触摸到再用手抠鼻子、揉眼睛,就有可能打喷嚏,感染流感。因此,预防流感中罩是必不可少的物品。冬春季节,市民少去人多拥挤的地方,如果不得不去的话,最好戴上霾星人鼻罩,对于细菌病毒的过滤可以达到99%。








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